Name it - tame it! Zo ga je om met je emoties

Gevoelens zijn onze wegwijzer, dag in dag uit. Ik heb zelf nog geen dag meegemaakt waar ik niets heb gevoeld - en jij? De emoties wisselen van week tot week, dag tot dag, minute tot minute en soms zelf second. We voelen blij, bang, verdrietig, onzeker, tevreden, teleurgesteld, boos, gekwetst, ontmoedigd of enthousiast. Zodra een emotie fijn voelt, willen we er meer van en zijn we bang dat het zo weer weg is. Wanneer een emotie ongemakkelijk voelt, zwaar of negatief, dan vrezen we dat het gevoel nooit meer weg zou gaan. Wat blijkt uit de praktijk? Emoties komen en gaan, zowel de positieve als de negatieve. 

Comment

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Als holistisch psycholoog werk ik met verschillende behandelvormen en -technieken. In deze blog wil ik jullie meenemen in het ACT-gedachtengoed en waarom ik deze therapie verkies boven de standaard Cognitieve Gedragstherapie. 

Comment

Hoogsensitiviteit - voorkom overprikkeling 

Hoogsensitiviteit is een eigenschap, geen stoornis! Je kan ermee leren omgaan. Bij mensen met hoogsensitiviteit komen prikkels harder binnen. De prikkels worden dieper verwerkt en de verwerking kan zodoende langer duren. Diepe verwerking is het opslaan, analyseren en begrijpen van prikkels om vervolgens verbanden te kunnen leggen. In de praktijk betekent dit dat je mogelijk niet altijd gelijk weet wat je denkt, vindt of voelt van of in een situatie.

Comment

Hoe je trauma’s loslaat door Smarttapping 

Smarttapping (EFT), het tappen op meridianen punten, heeft mijn leven veranderd. Zowel privé als in mijn werk als psycholoog. Cliënten heb ik zien transformeren. Zij begonnen met angst, paniek, slapeloze nachten en piekeren, en ervaren door Smarttapping weer rust, vertrouwen en veiligheid in zichzelf. Ze hebben losgelaten wat ze niet meer dient. In deze blog deel ik met jou wat Smarttapping is, mijn ervaringen als therapeut en hoe je het thuis kan toepassen. 

Comment

Keer op keer wijs ik mezelf af - en dat is dan ook weer niet goed! 

Zelfafwijzing zijn negatieve gedachten over jezelf. Deze gedachten neem je serieus en geloof je. Je gevoel en gedrag is beïnvloedt door de negatieve gedachten over jezelf. Kijk eens in de spiegel en merk je eerste gedachte op...

Comment

Zelfliefde - ik wil het graag voelen, maar hoe? 

We worden er vaak mee geconfronteerd: zelfliefde. Wanneer we in de spiegel kijken, we niet bereiken wat we willen bereiken en we negatieve emoties voelen. Dan worden we nogal geconfronteerd met het feit dat zelfliefde ver te zoeken is.

Comment

Triggers vs. glimmers bij trauma

Je hoort een hard geluid, en je lichaam reageert direct - angst, paniek! Je ziet de ander een snelle beweging maken, en je lichaam spant aan. Je krijgt op werk een vage opmerking, en je hart begint te kloppen en je hoofd staat vanaf nu niet meer stil. 

Comment

Wat is trauma? 

Je kan niet meer slapen, je blijft denken, gehaast, onrustig, angst. Je verlangt naar rust en veiligheid, maar je voelt het maar niet. Alleen zijn, ogen dicht, niks doen is moeilijk. Je lichaam staat aan, hartkloppingen, gespannen spieren, hoofdpijn, hoge ademhaling. Herinneringen aan wat er is gebeurt, negatieve gedachten over jezelf of de ander dringen zich op. Of voel je juist leegte, verdoofdheid, je hebt het gevoel dat je jezelf kwijt bent? 

Comment

Trauma oplossen, Smarttapping, Emotional Freedom Techniques

Affiniteit met de doelgroep kies je niet, dat is er gewoon. Toen ik studeerde was het woord trauma zo ver van mijn bed show. Angsten en depressies behandelde ik in de therapiekamer. Tot dat ene moment in mijn leven, waar het ging over leven en dood, thuis bij mij in de gang. 

Comment

Yoga en therapie - jezelf leren kennen 

Wat we niet leren in de maatschappij? Voelen! Stilstaan bij je emoties. Gewoon mogen voelen en er niets mee hoeven. We leren niet het vertrouwen te hebben dat emoties komen en gaan net als golven.

Comment

Emoties bij kinderen - wat ze je wel of niet vertellen 

Als ouder en verzorger zijn we zoekende. Wat heeft mijn kind nodig, wat hoort bij de levensfase en waar is extra aandacht en begeleiding nodig.

Comment

Angst bij kinderen - de veiligheid bij de ouder zoeken 

Veel kinderen zijn angstig, vooral als ze heel klein zijn. Dat is oké. Angst is namelijk een natuurlijk beschermingsmechanisme dat heel normaal en gezond is.

Comment

Zelfbeeld bij jongeren - 6 tips voor een positief zelfbeeld 

Vanaf de pubertijd verschuiven de prioriteiten van een individu. Van ouders naar peers, van binnen naar buiten, van doen naar denken, van spelen naar meer diepgang.

Comment

De Balanskliniek - In gesprek met Merel Hovestad

Merel Hovestad begon haar loopbaan keurig in een GGZ-instelling. Wat bracht haar tot het zelfstandig ondernemen, wat is haar visie op therapie en hoe word je expert in ‘smarttapping’?

Comment

Focus op Flow | In gesprek met Merel Hovestad

Hoe houd je in tijden van corona, in een veranderende wereld, focus op flow? Ik ga in gesprek met Open Mind Psycholoog Merel Hovestad.

Comment

#9 Openmind Psychologie Merel Hovestad & Monique Schouten

In tijden van coronacrisis een gratis facebookgroep met als doel Openmind te blijven.

Comment

Merel Hovestad: Psychologie, OpenMind en Smarttapping

In gesprek met Merel over Psychologie, OpenMind en Smarttapping

Comment

Wat is de impact van Covid-19 corona in onze praktijk?

Covid-19 heeft sinds 2020 de wereld in de ban en dus ook ons en onze cliënten.

Comment

#8 Openmind Psychologie met Merel Hovestad over Mindset

De maandelijkse koffiepauze voor werkzoekenden is deze maand online te volgen.

Comment

#7 Openmind Psychologie Merel Hovestad en Robert Bridgeman

Robert Bridgeman is een bijzondere man. Ik heb veel geleerd van zijn manier van Mindfulness en meditatie beoefening.

Comment

#6 Openmind Psychologie Merel Hovestad en Richard de Leth

In de serie voor Openmind tijdens de crisis interview ik Richard de Leth met zijn verhaal over VITALITEIT.

Comment

#5 Openmind Psychologie Merel Hovestad en Günther de Jong

De reden dat ik Günther de Jong heb uitgenodigd is dat hij mij als psycholoog heeft verwonderd.

Comment

#4 Openmind Psychologie Merel Hovestad en Mark Ringnalda

Mooie inzichten van Mark Ringnalda en een hele fijne meditatie!

Comment

#1 Openmind psychologie tijdens de crisis, Merel Hovestad interviewt Jan Verhaar

Van ontvangen naar geven, hoe kunnen wij deze crisis zien en leren van deze crisis?

Comment

NEX: Top 5 persoonlijke momenten

Bekijk hier het artikel Top 5 persoonlijke momenten in het NEX magazine.

Comment

NEX: De weg naar geluk

Bekijk hier het artikel De weg naar geluk in het NEX magazine.

Comment

Online therapie

Deze tijd tijdens de corona crisis zijn onzeker voor iedereen. Soms kan de stap om hulp te zoeken bij uw problemen erg lastig zijn.

Comment

NEX: Vriendschap is echtheid

Bekijk hier het artikel Vriendschap is echtheid in het NEX magazine.

Comment

NEX Social - Monday Meets: Merel Hovestad

Een inteview met Merel Hovestad waarbij het geheim achter Psycholoog Noordwijk besproken wordt.

Comment

Er zijn 5 verschillende soorten depressies

Psycholoog Merel Hovestad legt in een volg uit welke depressies en stoornissen er zijn.

Comment

OpenMind app uitgelegd in een video

Psycholoog Merel Hovestad behandeld al jaren mensen met depressies, burn-outs en stressklachten in haar praktijk.

Comment

Verschillende behandelmethodes bij depressie

Psycholoog Merel Hovestad vertelt over de verschillende behandelmethodes

Comment

Hoe lang duurt een depressie?

Wanneer je kampt met een depressie heb je last van een sombere stemming, verlies van plezier en je kunt

Comment

Hoe ernstig is een depressie?

De afgelopen jaren waren er meerdere bekende mensen die er zelf voor kozen om uit het leven te stappen.

Comment

Zo herken je een depressie

Iedereen heeft wel eens een sombere dag, je voelt je rot en plezier is ver te zoeken. Wanneer dit gevoel langer

Comment

Dagboek van een gezin in therapie

Af en toe ruzie, boze blikken en slaande deuren is niet leuk, maar hoort ook een beetje bij het gezinsleven.

Comment

Nu te koop in de App Store - OpenMind app

EFT | MEDITEER | ADEM | CGT
Dé meest complete app om jouw negatieve emoties aan te pakken!

Comment

Wat is een depressie?

Je hebt je dag niet, voelt je neerslachtig en somber, typisch een off-dagje. Zo ééntje die we allemaal wel eens hebben. Maar wat nou als zo’n off dagje niet

Comment

Zo zet je negatieve emoties om naar positieve

Een artikel uit de Libelle van Fracisca Kramer over negatieve emoties.

Comment

Wandelen: Goed voor lichaam én geest

In plaats van luieren aan een zwembad kun je tijdens je zomervakantie natuurlijk ook een mooie route door

Comment

45 voordelen van mediteren

Een ariktel over een vernieuwende coachings methode die ontwikkeld is door Robert Bridgeman.

Comment

Hoe een psychopaat een lieve vader wordt

Een van de redenen waarom ik psycholoog wilde worden is omdat ik altijd hoop heb. 

Comment

Hugging - De beste garantie voor de toekomst

‘Mag ik je misschien een rare vraag stellen? Hoe vaak knuffel je met je zoon?’

Comment

Is therapie iets voor jou?

In de wereld van nu voelen we ons soms overspoeld. We zijn dan vaak sterk en proberen onze boosheid,

Comment

EFT trauma behandeling nw

Eerste vlog casus kortdurende trauma behandeling met Smarttapping EFT, trots op deze dame die toch in therapie

Comment

Contactgegevens:

Psycholoog Noordwijk
Merel Hovestad MSc
T: 06 11 48 21 92
E:  info@psycholoog-noordwijk.nl


Praktijkadres:

Locatie 'de Vonk'
Westeinde 94
2211 XS Noordwijkerhout

© 2024 Psycholoog Noordwijk. All Rights Reserved.

Whatsapp