Is therapie iets voor jou?

In de wereld van nu voelen we ons soms overspoeld. We zijn dan vaak sterk en proberen onze boosheid, angst en sombere gevoelens te onderdrukken en weg te stoppen. Te lang sterk blijven, een beetje pappen en nathouden en misschien wel ontkennen dat het helemaal niet zo goed met je gaat.

Excuses als geen tijd hebben om te werken aan je problemen of geen zin hebben om er met iemand anders naar te kijken. Misschien voel je je dan wel te kwetsbaar. Misschien leg je de schuld wel neer bij anderen die moeten veranderen, oftewel je externaliseert je problemen.

Toch zien vier ogen meer dan twee en lukt het je samen om je vertrouwde overlevingsstrategieën los te laten. Van externaliseren naar internaliseren, dat is het geheim van een succesvolle behandeling. De kracht vinden in jezelf om tot een oplossing te komen. Therapie is dus ook echt voor normale mensen met normale menselijke vraagstukken. Ik heb even alle checks op een rijtje gezet zodat je kunt overwegen of therapie iets voor jou is.

Wanneer is therapie iets voor jou?

• Je hebt een of meer van de volgende klachten: angst, sombere gevoelens, spanningen, piekeren, zorgen, stress, negatieve gedachten, verlies van een dierbare, slaapproblemen, lage eigenwaarde, het gevoel dat je je potentieel niet benut, problemen in de relatie, fysieke klachten, vermoeidheid of een lichamelijke ziekte.
• Je blijft een negatief patroon herhalen en het lukt niet dit te veranderen.
• Het emmertje is volgelopen en je weet niet hoe je het moet legen.
• Wanneer je zelf (of anderen) last ervaart van je gevoel, gedachten of gedrag.
• Je hebt geen moment tijd meer voor reflectie, rust & bezinning.
• Je hebt het gevoel dat je er alleen voor staat.
• Het advies van vrienden of familie wordt te verwarrend.
• Bij relatieproblemen niet te lang wachten. Op het moment dat je merkt dat jullie uit elkaar aan het groeien zijn en het niet lukt de verbinding zelf weer te creëren, is het moment daar om samen in therapie te komen.
• Wanneer je het prettig vindt om je leven op een rijtje te zetten, samen met een onafhankelijk persoon.
• Vertrouw op je gevoel! Zegt je gevoel: 'Hier zou ik iets mee moeten doen', dan is dat vaak ook zo.
• Je hoeft niet precies te weten hoe het zit, dit kun je samen met jouw psycholoog uitzoeken.

Wanneer is therapie niet aan te raden?

• Wil je de verantwoordelijkheid altijd buiten jezelf leggen? Dan is therapie niets voor jou. Therapie gaat over je kwetsbaar opstellen, nieuwsgierig zijn naar verbetering, in het therapieproces, samen met de psycholoog.
• Denk je dat therapie een quick fix is? Nee! Helaas is therapie een proces, dus vaak zijn er enkele sessies nodig voor verandering. Natuurlijk komt het voor dat bij sommige problemen met interventies zoals Smarttapping EFT 1 sessie voldoende is. Echter de ervaring leert dat een snelle reparatie niet voldoende is.
• Wil jij 100% controle hebben over jouw gelijk? Dan hoef je niet naar een psycholoog te gaan of misschien ben je er (nog) niet aan toe.
• Wanneer je overtuigd bent dat niemand je verder kan helpen.

Klaar om te overwegen?

Veel succes met je overweging! Herken jij jezelf in de bovenstaande klachten? Meld je dan bij ons aan — je kunt direct een intake inplannen, zonder wachtlijst. Twijfel je nog? Neem gerust contact op; we denken graag met je mee.