Jouw innerlijke familie leren kennen

Wil je jezelf beter begrijpen? Ben je op zoek naar wat je nodig hebt? En wil je graag patronen doorbreken, maar weet je niet hoe? Dan is de innerlijke familie iets voor jou. Deze toepasbare theorie verduidelijkt wat er van binnen gebeurt.

De innerlijke familie bestaat uit vier 'archetypen' waarin je kwaliteiten en eigenschappen onder te brengen zijn: het meisje, het jongetje, de man en de vrouw. Archetypen (Carl Jung) staan voor een universele verzameling eigenschappen van je persoonlijkheid, opgeslagen in ons collectieve onderbewustzijn. Elk archetype heeft zijn eigen kwaliteiten, waarden, behoeften en drijfveren.

De vier delen van je innerlijke familie

Bij onze geboorte dragen we het meisje en het jongetje in ons mee. De man en de vrouw zijn een doorontwikkeling daarvan, gekleurd door de rolmodellen (ouders, leerkrachten) die op ons pad komen.

Het meisje staat voor het voelen

Het meisje is het lieve deel van ons. Harmonie, saamhorigheid en erkenning zijn belangrijk. Wanneer het meisje in haar kracht staat, kunnen we ons verbinden met de ander, voelen we mee en zijn we flexibel. De schaduwkanten zijn overgevoeligheid, naïviteit, eenzaamheid, onzekerheid en jaloezie. De behoeften zijn veiligheid, geborgenheid en intimiteit.

Het jongetje staat voor het willen

Het jongetje is het avontuurlijke deel en de levensenergie in ons. We hebben het nodig om enthousiasme te voelen. Leergierigheid, assertiviteit, speelsheid en optimisme zijn kwaliteiten; cynisme, pestgedrag en egoïsme zijn schaduwkanten. De behoeften zijn vrijheid, avontuur en grenzen verleggen. Uitstellen zit er niet in: ik wil het NU.

De man staat voor het denken en doen

De man is de denk- en doekracht in ons. Dankzij de man maken we plannen, stellen we doelen, hebben we focus en kunnen we logisch nadenken. Het is de ratio in ons. De schaduwkanten zijn keiharde regels, zwart-witdenken, rigiditeit en perfectionisme, waarbij de speelsheid volledig afwezig is.

De vrouw staat voor het weten

De vrouw in jou is de wijsheid. Zij zorgt voor de ander, maar nooit ten koste van zichzelf. Het is het realistische deel in ons: acceptatie, eigenwaarde, zelfvertrouwen en intuïtie. In haar valkuil ervaren we uitputting, zwaarmoedigheid en obsessiviteit. De vrouw helpt om te integreren, te verteren en los te laten, en biedt troost en veiligheid — ook voor zichzelf.

De innerlijke familie in het dagelijks leven

De eerste stap is bewustwording. Word je bewust van hoe jouw innerlijke familie eruitziet. Wie is het meest aanwezig? Zie je vooral de kwaliteiten of de schaduwkanten van een gezinslid? Enkele voorbeelden die je mogelijk herkent:

Je blijft maar doorgaan, emoties vind je niks

Het innerlijke meisje schreeuwt om aandacht, maar wordt overschaduwd door de kritiek van de man: "doe normaal", "stel je niet zo aan", "niet voelen, gewoon doorgaan". De emoties zijn er wél, maar mogen er niet zijn. Vaak weerspiegelt de innerlijke man wat je hebt meegekregen van je verzorgers. Ga op ontdekkingsreis: hoe gingen je ouders om met jouw emoties toen je een kind was?

Je mist je passie, levenslust en speelsheid

In het dagelijks leven "moet" zoveel — dat is de man. Het "moeten" botst met het jongetje, dat alleen maar wil genieten en spontaan zijn. We hebben die levensenergie nodig; anders vervallen we in leegte en ontevredenheid. Zet vandaag nog een stap om ruimte te maken voor wat jij écht wilt: een wandeling, dansen terwijl je schoonmaakt — zolang jij het maar wilt.

Je hebt moeite om keuzes te maken en vergeet jezelf

Dan staat je meisje voorop en zit je vrouw in haar valkuil. Het meisje schiet door in het zorgen voor de ander en vergeet zichzelf. De vrouw weet dat we alleen voor een ander kunnen zorgen als we goed voor onszelf zorgen. Je versterkt je innerlijke vrouw door elke week een moment in te plannen: "Wat heb ik deze week nodig?"

Meer wijsheid en begrip voor jezelf

De innerlijke familie is er om jezelf en de ander beter te begrijpen. Hierdoor kun je jezelf ontmoeten met compassie en zachtheid in plaats van verwijten. Nieuwsgierigheid is de sleutel.

Bij Psycholoog Noordwijk leer je jezelf en je innerlijke familie kennen in onze behandelgesprekken en coaching, waardoor je zelfkennis verdiept en je dagelijkse patronen veranderen. Herken je de innerlijke criticus? Lees dan ook alles over zelfliefde. Wil je emoties niet alleen begrijpen maar ook in je lijf verwerken? Bekijk Smarttapping / EFT.

Wil je meer weten? Meld je aan — zonder wachtlijst — of app ons via WhatsApp.