Algemeen
Welkom bij de Kennisbank
Een korte introductie op onze Kennisbank: praktische artikelen over mentale gezondheid, therapie en herstel — uit onze eigen praktijk in Noordwijkerhout.
Coaching
45 voordelen van mediteren
Mediteren doet meer dan ontspannen. Ontdek de vele voordelen van meditatie voor lichaam en geest en hoe je er zelf mee begint.
Door Merel Hovestad1 min lezen
Mediteren is een van de eenvoudigste manieren om meer rust en ruimte in je hoofd te ervaren. Je hebt er niets bijzonders voor nodig: een paar minuten aandacht en een rustige plek zijn al genoeg. In dit artikel delen we de vele voordelen van meditatie op een rij.
Een vernieuwende coachingsmethode
Dit overzicht is gebaseerd op een vernieuwende coachingsmethode die ontwikkeld is door Robert Bridgeman. De voordelen raken zowel je lichaam als je geest, van meer ontspanning en betere concentratie tot meer rust in je hoofd.
Zelf aan de slag
Wil je meditatie combineren met begeleiding? Meditatie en aandacht komen ook terug in onze coaching en in walking therapy, waarbij we wandelen en gesprek combineren. Ook Smarttapping helpt om je zenuwstelsel tot rust te brengen.
Meer weten of een keer sparren over wat bij jou past? Je kunt je zonder wachtlijst aanmelden of ons een bericht sturen via WhatsApp.
Onderwerpen
- meditatie
- coaching
- ontspanning
Meer artikelen
ZelfkennisJouw innerlijke familie leren kennen
Wil je jezelf beter begrijpen en patronen doorbreken? Maak kennis met je innerlijke familie: het meisje, het jongetje, de man en de vrouw in jou.
EmotiesName it, tame it: zo ga je om met emoties
Emoties zijn onze wegwijzer. Ontdek welke coping-strategieën je gebruikt en hoe 'name it, tame it' je helpt om emoties te herkennen, erkennen en loslaten.
Wil je hierover praten?
Herken je jezelf in dit artikel? Bij Praktijk de Vonk werk je zonder wachtlijst aan herstel. Neem gerust contact op.